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カイ(KAI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-01 12:05:49.0
- なぜ早起き？
- 多くの高齢者が早朝に目覚めることがありますが、その理由にはいくつかの要因が考えられます。
1. 生活リズムの変化
高齢になると、睡眠パターンが変化することがよくあります。一般的に、高齢者は夜更かしをせずに早く寝る傾向があります。そのため、自然と早朝に目覚めることが多くなります。
2. 睡眠の質の変化
年をとると、睡眠の質が低下することがあります。深い睡眠が減少し、浅い眠りが増える傾向があります。そのため、早朝に目覚めやすくなることがあります。
3. 日中の活動量の変化
高齢者の多くは、日中の活動量が減少する傾向があります。このため、夜間に十分な睡眠を取った後、早朝に目覚めてしまうことがあります。
4. 生活習慣の影響
過去の生活習慣や職業によって、早起きが身についている高齢者もいます。例えば、農業や建設業など、早朝からの仕事をしていた経験がある人は、早起きが身についている場合があります。
高齢者が早起きする理由には、生活リズムの変化、睡眠の質の変化、日中の活動量の変化、生活習慣の影響などが考えられます。
早起きが身についている場合は、その生活リズムを活かして、充実した朝を過ごすことが大切です。
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