ヒライシンキュウイン
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平井鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 09:28:25.0
- 【よくある質問Q＆A】鍼灸の後に気をつけたいこと
- こんにちは。
平井鍼灸院の木村茉美です。
本日もよくある質問にお答えします。
鍼灸の施術を受けた後は、体がゆっくりと回復に向けて変化していく時間です。
このタイミングをどう過ごすかによって、治療効果の持続や次回へのつながりが変わります。
ここでは、鍼灸を受けた後に気をつけてほしいことをまとめました。
施術直後の過ごし方
施術後は血流が良くなり、体がリラックス状態に入っています。
すぐに激しい運動をしたり、長時間の入浴をしたりすると、体に負担がかかりやすくなります。
その日は無理をせず、なるべくゆっくりと過ごしましょう。
特に施術後1～2時間は、体が変化している最中なので、できるだけ静かに休むのが理想です。
水分補給を忘れずに
鍼灸を受けた後は、体内の巡りがよくなり、老廃物の排出が促されます。
水分をしっかりとることで、代謝がスムーズになり、だるさを防ぐことができます。
冷たい飲み物ではなく、常温か温かいお茶や水を選ぶと、体への負担が少なくなります。
好転反応について
鍼灸のあと、一時的に眠気やだるさを感じたり、症状が少し強く出たりすることがあります。
これは「好転反応」と呼ばれ、体が回復の方向へ動き出しているサインと考えられます。
血流や神経の働きが整う過程で一時的に起こるもので、通常は一日から二日ほどで落ち着きます。
心配なほど強く出る場合は、次回の施術時に遠慮なく伝えてください。刺激の量や方法を調整することができます。
睡眠と食事
施術後は自律神経が安定し、体が「休むモード」に入りやすくなっています。
このときにしっかり睡眠をとることで、体の修復がより進みます。
食事は消化に負担の少ないものを選び、暴飲暴食は控えるようにしましょう。
体が整っていく時間を妨げないことが大切です。
施術後の注意点
アルコールの摂取は控えめにし、夜更かしや強い冷暖房も避けましょう。
鍼灸の刺激は穏やかであっても、体はしっかり反応しています。
無理をせず、自然に体を休ませることで、次の日からの回復力がより高まります。
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