ラマンドゥシャのブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-12 14:27:48.0
- ダイエットに適したドリンク
- ブログを見ていただきありがとうございます。
今日はダイエットに適したドリンクのお話です。〇お水
ミネラルウォーターでも水道水でも何でもOKです。
気を付けたいのが温度ですね。
常温から白湯くらいが胃腸に優しいから、良いですね。
〇ブラックコーヒー
カフェインが代謝を高め、脂肪燃焼をサポートします。
ただし、くれぐれもミルク、砂糖は入れず、飲みすぎにも注意です。
〇緑茶
抗酸化物質であるカテキンやカフェインを含み、脂肪燃焼を促進する効果が期待されます。
〇リンゴ酢
血糖値の調整や食欲抑制に役立つとされています。
腸内環境整えたり抗酸化作用や美肌効果もあります。
ただし、加糖されてないリンゴ酢が良いです。
反対にさけたほうが良いものは
●清涼飲料水
とんでもないくらい砂糖が入っているので、避けたい飲み物です。
●スポーツドリンク
これも一見して体に良さそうなのですが、砂糖が入ってますので、飲みすぎに注意です。
●市販の野菜ジュース
砂糖、甘味料が入ってますので、ヘルシーの皮を被った高カロリー飲料もあるので注意です。
●カロリーゼロ飲料
人口甘味料が、甘いものを欲して暴飲暴食の引き金になる可能性があります。
ダイエット中じゃなくても気をつけて飲んだほうが良いと思います。
お水が飲めない方もいらっしゃいますが、少しづつ飲めるようにしたほうがいいかもしれませんね。
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