ラマンドゥシャのブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-15 14:43:17.0
- ダイエット中の食べ物
- ブログを見ていただきありがとうございます。
ダイエットを始めて何を食べたら良いか悩むと思います。
おすすめは
★アボカド 健康的な脂肪と食物繊維が豊富で、満腹感を促します。
★サーモン オメガ3脂肪酸とたんぱく質が豊富で、代謝をサポートします。
★卵 必須栄養素とたんぱく質が豊富で、満腹感があります。
★豆類 食物繊維とたんぱく質が多く、血糖値の安定に役立ちます。
★鶏むね肉 脂肪が少なく、たんぱく質が豊富です。
★葉物野菜 低カロリーでビタミンやミネラルが豊富です。
★海藻類 糖や脂質の吸収を妨げてくれます。
上記の食べ物を取り入れて、お食事すると良いですね。
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