ブログ｜スペースジム西新宿店(SPACE GYM)｜ホットペッパービューティー

SPACE GYM 西新宿店

スペースジム　ニシシンジュクテン

エステ
リラク

スマート支払いポイント還元特典開催中

スマート支払いの詳細を見る

東京都新宿区西新宿６―５ー１　新宿アイランド１F　１１０３区画
丸の内線西新宿駅徒歩30秒/JR新宿駅西口徒歩10分/都庁前駅徒歩8分

スペースジム西新宿店(SPACE GYM)のブログ

最新ブログ一覧

42件のブログがあります

1/5ページ次へ

ビューティー

投稿日：

2024-09-22 17:22:27.0

投稿者：

SPACE GYM 西新宿店

筋トレの効果が実感できるまでの期間とは？ UP

こんにちは！みなさんは、筋トレ効果は実感できていますか？筋トレの効果を実感できるのは3ヶ月後（13週間後）筋トレの効果が出る時期は、個人差はありますがトレーニングをはじめて…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-19 12:43:53.0

投稿者：

SPACE GYM 西新宿店

アルコール糖質ゼロの落とし穴 UP

こんにちは！糖質ゼロのお酒でも太るのかお伝えさせていただきます！まず、お酒のカロリーはエンプティカロリー(空っぽ・栄養のないカロリー)だから、特に、糖類ゼロの蒸留酒(ウイス…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-11 13:09:39.0

投稿者：

SPACE GYM 西新宿店

トレーニングで大切な原理とは？

こんにちは！今回はトレーニングで最も大切な2つの原理のお話です！1.過負荷オーバーロードの原理トレーニングでは、体に一定以上の運動負荷を与えることで、機能が向上するという原…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-10 21:28:37.0

投稿者：

SPACE GYM 西新宿店

トレーニング方法（POF法）とは？

こんにちは！今回は、筋トレする初心者から上級者まで知っておきたいトレーニング方法（POF法）ついて紹介いたします！POF法POF法は筋肉に負荷のかかるタイミングが異なる３つの種目…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-09 15:27:01.0

投稿者：

SPACE GYM 西新宿店

有酸素のやり方について

こんにちは！本日は有酸素運動について話していきます！脂肪燃焼の効率が良いと言われることが多いが有酸素運動と言ってもやり方は多数存在する。より早く体脂肪を減らしたい場合、脂…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-07 19:25:37.0

投稿者：

SPACE GYM 西新宿店

鶏胸肉よりも優れた食材？

こんにちは！筋トレといえば鶏肉というイメージはありませんか？牛肉もとてもおすすめな食材です！牛肉にはL-カルニチンというアミノ酸由来の物質が豊富に含まれています！カルニチン…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-06 14:27:24.0

投稿者：

SPACE GYM 西新宿店

筋トレと筋肉痛の関連性について

こんにちは！本日は、筋トレと筋肉痛の関係について解説します！筋肉痛のメカニズム筋肉痛の正体は、「遅発性筋肉痛（DOMS）」と呼ばれるもので、トレーニング後12～48時間にかけて発…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-02 23:16:17.0

投稿者：

SPACE GYM 西新宿店

筋トレにおける炭水化物の重要性

こんにちは！本日は炭水化物について説明していきます！筋トレにおいて、炭水化物は非常に重要な栄養素です。以下にその理由を説明します。1. エネルギー源としての役割炭水化物は体…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-01 13:01:24.0

投稿者：

SPACE GYM 西新宿店

疲労回復おすすめ食材

こんにちはSPACEGYMです！本日は疲労を感じている人におすすめの食材を紹介します！・鶏むね肉・鶏ささみ・豚ロース・マグロ・カツオ※高タンパク(100gあたり約20g)と同時にイミダペ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-31 21:58:48.0

投稿者：

SPACE GYM 西新宿店

たばこが体に与える影響とは？

こんにちは！本日はタバコが与える体への影響についてお話しさせていただきます。タバコは依存性が高く有害物質であるニコチンやタール、一酸化炭素を多く含みます。その中でも、ニコ…続きを見る