タケダセイコツイン サッポロサツダイマエイン
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たけだ整骨院 札幌札大前院のブログ
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投稿日:2024-05-05 15:02:53.0
- 果物について
- こんにちは!
たけだ整骨院 札大前の掛端です!
今回は果物についてです!
みなさんは果物は身体によいイメージを持っていると思います。
栄養があって身体に良いことには間違いないのですが…
果物を食べているから野菜はあまり気にしなくても大丈夫と思っていないでしょうか?
果物もビタミン・ミネラル・食物繊維をとることができますが、野菜と比べて糖質や有機酸(クエン酸やリンゴ酸など)が多かったり、ビタミンやミネラルの種類も違うのです。
特にブドウ糖や果糖を多く含むので、果物を食べすぎると糖質の過剰摂取により中性脂肪の増大や肥満の原因にもなります。
リンゴ半分・バナナ1本・いちご16粒が約80kcalになるようなので食べ過ぎに注意しましょう!
バランスが大事ですね!
身体の痛みや不調に悩まされたり
痛みのせいで憂鬱な気分のままお仕事や家事を頑張っていませんか?
痛みの原因には様々な要因が考えられますが
原因を見極めて普段の日常生活での身体の使い方や
姿勢を意識して変えられると痛みや姿勢は改善されます!
原因など気になった方はお気軽に相談ください!
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