足を組んでしまう人は気をつけて！：2024年5月19日｜たけだ整骨院札幌札大前院のブログ

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投稿日：2024-05-19 09:26:35.0

足を組んでしまう人は気をつけて！: こんにちは！
たけだ整骨院札大前の掛端です！

デスクワークをしている時の姿勢を意識したことはあるでしょうか？
実は普段から椅子に座っている時に足を組んでしまうという人が多いです！

なぜ人は足を組んでしまうのでしょうか！？

身体にはたくさんの筋肉がありますが、その中でも姿勢を維持するために大切な筋肉があります。
それは股関節についている【腸腰筋】と呼ばれる筋肉です。
この筋肉が弱ってしまうと背中が丸まり、首が前に出てしまう姿勢になってしまいます。
このような姿勢でいると様々な症状を引き起こすのです。

例えば
・夕方になると肩首がしんどい
・立っているだけで膝、腰が痛い
・座ると腰が痛い　などが挙げられます。

簡単に負担をかけない座り方としては、
膝関節90°、股関節90°にし、お尻の後ろ半分に厚みのあるタオルなどを挟んであげることです。

そうすることにより、【腸腰筋】への負担が減り、姿勢もよく座ることができます。
よく足を組んでしまう人は骨盤の歪みがあり、組んでいないと痛みが出るから自然とから組んでしまうのです。
自然といい姿勢が作れますので、是非一度試してみて見てください＾＾

当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます。
また「痛みが取れて終わり」ではなく、再発しない健康な身体づくりの重要性もお伝えしています！
セルフケアも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます。

身体の痛みや不調に悩まされたり
痛みのせいで憂鬱な気分のままお仕事や家事を頑張っていませんか？
痛みの原因には様々な要因が考えられますが
原因を見極めて普段の日常生活での身体の使い方や
姿勢を意識して変えられると痛みや姿勢は改善されます！
原因など気になった方はお気軽に相談ください！

LINE→@kwi0019g
電話→011-206-4061

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