ムシヨモギキワミ
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蒸ヨモギ(蒸yomogi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-18 17:16:58.0
- デスクワーク女子の冷え対策におすすめな習慣
- こんにちは！
一日中パソコンに向かっていると、
気づけば足先が冷たくなっている…なんてこと、ありませんか？
私も以前は、冷えからくる肩こりやだるさに悩まされていました。
でも、よもぎ蒸しを習慣にしてから、
「気づけば冷えにくくなってる！」と感じることが増えたんです。
今日は、デスクワーク中心の方にぜひ取り入れてほしい“温め習慣”をご紹介します♪
■ 1. 「座りっぱなし」をリセットする
長時間同じ姿勢でいると、下半身の血流が滞りやすくなります。
私が意識しているのは、1時間に1回だけでも立ち上がること。
軽く伸びをするだけでもOK。
デスクの下で足首を回すのもおすすめです！
小さな動きでも、巡りが変わると体が少しラクになります。
■ 2. “温める習慣”を週1で
冷え対策といえば“外側から温める”のが定番ですが、
よもぎ蒸しは体の内側をじんわり温めるのがポイント。
特に下半身を中心に温めることで、全身にぽかぽか感が広がっていきます。
黄土のぬくもりとよもぎの香りに包まれると、
「はぁ～…」と自然に深呼吸したくなるほどリラックスできます。
無人の完全個室なので、仕事帰りでも気軽に立ち寄れるのが嬉しいところ。
週に1回“蒸される時間”を作るだけで、
冷え対策が“楽しみな時間”に変わります。
■ 3. 温かい飲み物で“内側ケア”
冷えを感じる日は、できるだけ温かい飲み物を選びましょう。
私はお湯に少し生姜を入れたり、ハーブティーを飲んだりしています。
特に、よもぎ蒸しのあとは水分補給も大切。
体が温まった状態で温かいお茶を飲むと、
さらにぽかぽか感が長続きします♪
忙しい毎日の中で、
つい「冷え」は後回しにしてしまいがち。
でも、自分を温める時間は“頑張るための充電時間”でもあります。
表参道駅から徒歩2分の「蒸 yomogi -極-」で、
体の芯から整う“リセット時間”を過ごしてみませんか？
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