ムシヨモギキワミ
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- 表参道駅徒歩2分/渋谷駅徒歩14分/原宿駅徒歩20分 [よもぎ蒸し/温活/妊活/表参道/個室]
蒸ヨモギ(蒸yomogi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-24 11:14:11.0
- PMSと上手に付き合う“温め習慣”
- こんにちは！
生理前になると、なんとなく気分が落ち込んだり、
体が重だるくなったり、イライラしてしまったり…。
いわゆる PMS（月経前症候群） の症状は人それぞれですが、
「いつもと違う自分」を感じると、それだけでちょっとつらいですよね。
そんなときに私がおすすめしたいのが、
“温める”というシンプルなセルフケア です。
■ 温めると、心も体もゆるむ
PMSの期間は、体も心も無意識に緊張しがち。
肩が上がっていたり、呼吸が浅くなっていたり、
自分では気づいていないことも多いんです。
よもぎ蒸しのように、体を下半身からじんわり温めると、
緊張がふわっとゆるんで、呼吸が深くなる瞬間があります。
「なんとなく気が楽になった」
「ガチガチだった肩がゆるんだ気がする」
そんなお声をいただくことも多いんですよ。
（※感じ方には個人差があります）
■ 香りの力で“心の揺れ”を整える
よもぎの香りには、どこか懐かしくて落ち着くような
やわらかい癒しがあります。
PMSの時期は、ちょっとしたことで気持ちが揺れやすいので、
こうした“安心感のある香り”が心の支えになることも。
蒸 yomogi -極- では無人個室で過ごせるので、
誰にも気を遣わずにゆっくり深呼吸できます。
■ 無理しない温活でOK！
PMS中は、体を激しく動かしたり
気合いのいることをするのは逆効果になることもあります。
だからこそ、頑張らなくていい温活がぴったり。
・白湯を飲む
・湯船に5～10分浸かる
・お腹に湯たんぽを当てる
・よもぎ蒸しでやさしく温める
こんな“ちょっと温める習慣”でも十分なんです。
■ 自分のペースを大切にできる場所
“蒸 yomogi -極-”は完全無人・完全個室。
誰にも見られず、好きな音楽をかけながら、
体と心の声にじっくり向き合える場所です。
PMSの時期こそ、
自分にやさしくできる時間をつくってあげてください。
温めることで、心の揺れがすっと落ち着いて、
「また明日から頑張れそう」と感じられることもあります。
女性の体と心は、周期とともにゆるやかに変化します。
その変化とうまく付き合うためのひとつの方法が、“温める”こと。
表参道駅から徒歩2分の「蒸 yomogi -極-」で、
あなたもPMS期の“心と体のバランスケア”を始めてみませんか？
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