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蒸ヨモギ(蒸yomogi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-24 15:21:43.0
- 冷えがもたらす不調とは？日常の見直しポイント
- こんにちは！
季節に関係なく、
「足先が冷たい」「体がなかなか温まらない」
そんな“冷えやすさ”に悩む女性は本当に多いですよね。
そこで今回は、
「冷えがどんな不調につながりやすいのか」
「日常でできる見直しポイント」
をやさしくまとめてみました。
■冷えがもたらしやすい“なんとなく不調”とは？
冷えは、体のめぐりが滞りやすくなることで
“ちょっとした不調”につながりやすくなります。
例えば…
・朝起きても体が重い
・肩や首がこわばりやすい
・お腹が張りやすい
・気持ちが上がりにくい
・眠りが浅い日がある
どれも大きな病気ではないけれど、
“なんとなく不調が続く”という声が多いんです。
私も「これって冷えのせいだったのかも…」と
後になって気づいたことがたくさんありました。
（※あくまで一般的な傾向であり、すべての人に当てはまるわけではありません）
■今日からできる日常の見直しポイント
冷えケアは、特別なことをしなくてもOK。
まずは日常のちょっとした習慣を見直すのが大切です。
1. 朝は“冷たい飲み物”より白湯を
朝イチの冷たい飲み物は体をキュッと冷やしがち。
白湯をゆっくり飲むことで、お腹まわりがじんわり温まります。
2. 足首・お腹を冷やさない服装に
おしゃれも大事ですが、冷え性さんは「3首（首・手首・足首）」を意識すると◎。
お腹の冷えは全身にも影響しやすいので、腹巻きもおすすめです♪
3. 湯船に浸かる時間をつくる
忙しい日でも、ぬるめのお湯に5～10分浸かるだけで、
体がふわっとゆるんで気持ちも落ち着きやすくなります。
4. よもぎ蒸しで“深部からの温め”をプラス
よもぎ蒸しは、下半身を中心にじっくり温める温活法。
深部が温まりやすく、「体が楽になった」と感じる方も多いです。
5分ほどでじんわり汗が出て、
終わるころには足先までふわっと温かい感覚に包まれます。
（※感じ方には個人差があります）
■冷えは“毎日の積み重ね”で変わっていく
冷え性は一気に改善するというよりも、
“やさしい温め習慣”を積み重ねることで
少しずつ変化を感じられるもの。
無理なく続けられる温活習慣として、
よもぎ蒸しを取り入れる女性が増えています。
表参道駅から徒歩2分の「蒸 yomogi -極-」で、
あなたも“冷えに負けない体づくり”を始めてみませんか？
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