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蒸ヨモギ(蒸yomogi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 14:29:09.0
- 冷え性女子のためのよもぎ蒸しルーティン
- こんにちは！
季節を問わず、
「足先が冷たい…」「お腹がずっと冷えている…」
そんな“冷え性あるある”で悩む女性って本当に多いですよね。
実は私もその一人で、冬だけでなく春や秋でも
体がひんやりしてしまうタイプでした。
そんな私が続けているのが、
“よもぎ蒸しを中心にした温めルーティン” です。
今日はその内容をシェアします♪
■ 朝：白湯でゆっくりスタート
朝は、起きてすぐに白湯を一杯。
寝ている間に冷えたお腹まわりがやさしく温まって、
1日のスタートがふわっと軽くなる感じがします。
通勤前のストールや腹巻きも欠かせません♪
■ 週2～3回：よもぎ蒸しで“芯から温める”
冷え性女子にいちばん大切なのは、
“深部を温めること”。
よもぎ蒸しは、黄土のぬくもりと蒸気の熱で
下半身をじんわり温める温活法。
10分ほどで体全体がふわっと緩みはじめ、
終わるころには
「ずっと冷たかった足先まで温まってる…！」
という瞬間があります。
香りも心地よくて、
“冷えだけじゃなく気持ちまでほぐれる”のが好きなんです。
（※体感には個人差があります）
■ 蒸し後：温かい飲み物でめぐりをサポート
よもぎ蒸しの直後は、
温かいハーブティーか白湯をゆっくり一口ずつ。
体がポカポカしている状態で温かい飲み物を入れると、
その温もりがじんわり続く気がして、
「冷えが内側から溶けていく感じ…！」と思えることも。
■ 夜：湯船に10分＋スマホオフ
夜は、シャワーだけで済ませず
ぬるめの湯船に10分ほど浸かるのがポイント。
そのあとスマホをオフにして
キャンドルを焚きながらゆっくり過ごすと、
心の緊張もすっと抜けていきます。
■ 週末：時間があれば“追い蒸し”
ちょっと冷えが気になる週は、
週末にもう1回よもぎ蒸しをプラス。
完全無人の個室なので、
すっぴんでも部屋着でも気にせず
自分のペースでリラックスできるのが魅力です。
冷え性は、無理に頑張るよりも
“ちょこっと温める習慣”を積み重ねることが大切。
よもぎ蒸しは、その中心になってくれる存在です。
表参道駅から徒歩2分の「蒸 yomogi -極-」で、
あなたも“冷えに負けない体づくり”を始めてみませんか？
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