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ポータラカ(Potalaka)のブログ

最新ブログ一覧

104件のブログがあります

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  • 肩の高さが違う原因
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-24 08:05:03.0
    投稿者：
    鎌田 剛
    肩の高さが違う原因 UP
    なんか肩の左右の高さが違う…と思ったことや感じたことはございませんか？           なんとなくでいいのです。           ご自身の身体を観察してみて下さい。            もし、左…続きを見る
  • 肩甲骨の機能についてＰａｒｔ2
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-18 16:20:39.0
    投稿者：
    鎌田 剛
    肩甲骨の機能についてＰａｒｔ2
    ・肩甲骨が硬くなるとどんな不調になるかついて紹介します。1）呼吸が浅くなる肩甲骨が硬くなると、まず呼吸が浅くなります。なぜなら、背中が丸くなって前かがみの姿勢になり、横隔…続きを見る
  • 肩甲骨の機能についてＰａｒｔ1
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-14 15:20:48.0
    投稿者：
    鎌田 剛
    肩甲骨の機能についてＰａｒｔ1
    肩甲骨の役割と肩甲骨が硬くなる原因を紹介します。・肩甲骨の役割について肩甲骨は背中の上の方にある逆三角形の平らな骨です。左右に羽のようについていて、腕の上げ下げや腕を回す…続きを見る
  • 棘上筋のエクササイズ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-08 18:10:37.0
    投稿者：
    鎌田 剛
    棘上筋のエクササイズ
    棘上筋のエクササイズを紹介します。                    肩こり予防・改善の効果が期待できますので、ぜひチャレンジしてみてください。                    やり方          （1）…続きを見る
  • 肩まわりがスッキリする僧帽筋エクササイズ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-03 16:20:01.0
    投稿者：
    鎌田 剛
    肩まわりがスッキリする僧帽筋エクササイズ
    私が毎日実践している僧帽筋エクササイズを紹介します。肩こり予防・改善の効果が期待できますので、ぜひチャレンジしてみてください。      やり方１．前ならえをするように両手を肩…続きを見る
  • 口コミ投稿キャンペーン
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-31 19:39:14.0
    投稿者：
    鎌田 剛
    口コミ投稿キャンペーン
    お陰様で口コミ投稿100件到達することが出来ました。これもお客様のお力添えの結果だと、感謝の気持ちでいっぱいです。日頃の感謝を込めて、口コミ投稿キャンペーンを実施いたします…続きを見る
  • 菱形筋をほぐしましょう。
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-26 07:40:17.0
    投稿者：
    鎌田 剛
    菱形筋をほぐしましょう。
    肩こりの原因にもなる菱形筋（りょうけいきん）をご存知ですか？菱形筋は背骨と肩甲骨を結ぶとても重要な筋肉です。日常生活やスポーツをする時に欠かせない存在ですが、肩こりや猫背…続きを見る
  • 僧帽筋をほぐしましょう。
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-21 08:49:18.0
    投稿者：
    鎌田 剛
    僧帽筋をほぐしましょう。
    長時間同じ体制をとっていると、「なんだか肩や首が重だるい」と感じる事はありませんか？そんな肩のお疲れが関係している筋肉が「僧帽筋」です。僧帽筋とは、首の後ろから背中にかけ…続きを見る
  • 肩こりの悪化によって起こる症状とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-15 16:21:42.0
    投稿者：
    鎌田 剛
    肩こりの悪化によって起こる症状とは？
    肩こりとは、首から肩の筋肉の緊張によって起こる症状です。          首と肩の筋肉の緊張が長引くと、乳酸をはじめとする疲労物質が溜まり、筋肉が硬くなります。          その状態…続きを見る
  • ふくらはぎのセルフストレッチで全身の血流改善
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-09 19:01:18.0
    投稿者：
    鎌田 剛
    ふくらはぎのセルフストレッチで全身の血流改善
    【立ったまま】ふくらはぎのセルフストレッチを紹介します。下半身の血液を送り返すふくらはぎのストレッチは、全身の血流改善や疲労回復につながります。腰痛予防の効果が期待できま…続きを見る
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