体質改善専門プライベートサロン CARA 痩身/リンパ/デトックス
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カーラ(CARA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-07 10:39:34.0
- 肩こりに関わる筋肉【脊柱起立筋】
- ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
体質改善専門プライベートサロンでございます♪
肩こりに関わる筋肉【脊柱起立筋】
背骨のよこについている筋肉です。
この筋肉が固くなると、肩こり・腰痛・背中の痛みにつながりますし、
背中が固くなると老化につながるといわれますので、柔らかくたもつことが大事になります！脊柱起立筋は
主に背中を反ったり、丸めたりとする動きでストレッチできます。
ヨガでいうキャット＆カウのポーズや、ダウンドッグなどのポーズがイメージしやすいかもしれません。
日常であまりやらないポーズですので、意識しておこなってみましょう♪
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