体質改善専門プライベートサロン CARA 痩身/リンパ/デトックス
タイシツカイゼンセンモンプライベートサロンカーラ
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カーラ(CARA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 12:05:41.0
- 効果的な運動【ヨガ】について
- ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
体質改善専門プライベートサロンCARAでございます♪
本日はヨガについてお話していきます！
ヨガは約5,000年前にインドで誕生したと言われています。ヨガでは呼吸法や瞑想を重視し、体だけではなく、心も整えるものとして人気のエクササイズです。
ヨガの効果
●筋肉量アップ
ポーズをとることで次第に筋肉が鍛えられていきます。
●姿勢のゆがみ改善
ポーズのキープでインナーマッスルが鍛えられると、正しい姿勢をとることが可能になり、姿勢の改善へとつながります。
●冷え改善・むくみ改善
血流がよくなりリンパが流れることで、冷えやむくみの改善になります。
●自律神経を整える
血流の改善や深い深呼吸、内臓を刺激することで自律神経が整っていきます。
●ストレス解消
呼吸を意識しながら集中することでストレスの解消にも効果的です。
ヨガ自体のカロリー消費自体は、多いものではありませんが、女性の悩みに多い、冷えやむくみに悩む方や、
体が固い方、呼吸が浅く体が緊張しやすい方、頭がいっぱいになっている方などは、ヨガが向いていそうです♪
是非参考になさってください。
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投稿者
オーナー
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