体質改善専門プライベートサロン CARA 痩身/リンパ/デトックス
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カーラ(CARA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 11:49:24.0
- 効果的な運動【ピラティス】について
- ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
体質改善専門プライベートサロンCARAでございます♪
本日はピラティスについてお話していきます！
ピラティスは1883年にドイツで生まれました。
第一次世界大戦中にドイツ軍の従軍看護師となったピラティス氏が、戦争で傷を負った兵士のリハビリに使用し、発展したエクササイズです。
ピラティスは体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるメソッドと言えます。
ピラティスの効果
●インナーマッスルの強化
ピラティスでは体幹部のインナーマッスル（骨盤底筋群・腹横筋・多裂筋・横隔膜）を強化していきます。
●姿勢改善
インナーマッスルの強化から、正しい姿勢に改善がされます。
ヨガとピラティスの大きな違いは
ピラティスの方が「体の改善」
ヨガの方が「精神面の改善」に近いというところです。
また、近年ピラティスが流行っているのは、インナーマッスルを鍛えるということで、スリムだけれど代謝の高い体が作れることにあるかと思います。
女性がボディメイクをしていくときに、鍛え方によっては足が太くなってしまったり、ゴツイ体になってしまうこともあります。
ピラティスは、深部の筋肉を鍛えるため、その悩みが解消できるというわけです。
運動でゴツイ体になりやすいという方や、姿勢の改善をしたい、という方はピラティスがおすすめです♪
是非参考になさってください。
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