5月に体調不良になる人が多いの？：2024年5月11日｜ナトラ浅草橋はなれのブログ

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投稿日：2024-05-11 10:12:07.0

5月に体調不良になる人が多いの？: いつもブログをご覧いただきありがとうございます

5月に入ってなんとなく気分がすぐれない、体が重だるいなどの症状はありませんか？
それは、もしかすると5月病かもしれません。

五月病でなんとなく気分が落ち込んでいる方や
肩こりと寝ているのに疲れが取れないことに悩まされている方も多いのではないでしょうか？
五月病は様々なストレスが原因で引き起こされる心身の不調ですが、

特に肩こりと睡眠障害は症状として非常によく見られます。

ストレスによって自律神経のバランスが乱れることで様々な不調が現れます。

さらに、ストレスで睡眠障害をお越し、
その睡眠不足が首肩こりを悪化させる要因にもなるそうです

しっかり睡眠がとれないと、筋肉疲労が蓄積し、リンパの流れが滞り
結果、体のコリを引き起こしてしまいます。

ここで
肩や首周りの血行を促進するストレッチをご紹介します

1.肩回し：肩を大きく回す動作を前回しと後回しを10回程度

2.首ストレッチ：左右に首を傾けてまま左15秒、右15秒ずつ静止してゆっくり元に戻します。

ストレスを感じているボディにおすすめのメニューは
快眠ヘッドスパ（ヘッドマッサージ）と心とボディバランスケア（経絡リンパ）がおすすめです。

あなたのお身体を労ってくださいませ♪

最後までお読みいただきありがとうございます

皆様、お体にお気をつけてご自愛くださいませ

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