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アリスの扉(ALICEの扉)のブログ

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217件のブログがあります

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  • 梅雨の不調改善しませんか？
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    投稿日：
    2025-06-27 11:52:30.0
    投稿者：
    板倉 歩美
    梅雨の不調改善しませんか？
    梅雨のジメジメした蒸し暑さ「なんだかダルイ」「目が覚める…」「夜寝付きにくい」なんて声が最近聞こえてきます。それは自律神経の乱れが原因かもしれません。特に梅雨～夏にかけて…続きを見る
  • 眠りの質と睡眠時間が大切です◎
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    投稿日：
    2025-06-26 12:45:03.0
    投稿者：
    板倉 歩美
    眠りの質と睡眠時間が大切です◎
    気温の変化やストレスで眠りが浅くなりがちです。睡眠の質を高めるには 6.5～8時間 の睡眠が理想的と言われています。【ドライヘッドスパが睡眠に効く理由】◎深い眠りへ導く頭皮のコ…続きを見る
  • 気圧の変化による体調不良
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    投稿日：
    2025-06-24 10:40:58.0
    投稿者：
    板倉 歩美
    気圧の変化による体調不良
    気圧の変化によって体の不調を感じることはありませんか？今回は気圧による体調の変化についてお伝えします。○気圧とは、空気による圧力の事で、大気の状態によって上下します。○気…続きを見る
  • 自律神経
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    投稿日：
    2025-06-21 10:25:14.0
    投稿者：
    板倉 歩美
    自律神経
    なんだか疲れが取れない、寝てもスッキリしない、そんな不調の原因は自律神経の乱れかもしれません。自律神経は、私たちの体を無意識にコントロールする神経の事です。交感神経（活動…続きを見る
  • ◎疲労回復する方法
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    投稿日：
    2025-06-19 11:08:51.0
    投稿者：
    板倉 歩美
    ◎疲労回復する方法
    ◎ 疲労回復の為には良質な睡眠をとる！・睡眠は脳や体の休息時間であり、疲労を回復させるために一番重要です。◎質の良い睡眠をとるためには？1，適度な運動をする【入浴で体を温め…続きを見る
  • ◎浮腫みを無くす◎
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    投稿日：
    2025-06-17 12:04:35.0
    投稿者：
    板倉 歩美
    ◎浮腫みを無くす◎
    体質的に女性の方が浮腫みやすいと言われていますが、実は男性の４割以上の方が浮腫みを実感しているとも言われています。立ちっぱなし、座りっぱなしなどの仕事も影響する為、「すぐ…続きを見る
  • 梅雨のダルさ予防と解消法◎
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    投稿日：
    2025-06-14 17:49:08.0
    投稿者：
    板倉 歩美
    梅雨のダルさ予防と解消法◎
    【梅雨のダルさ予防と解消法】◆規則正しい生活で自律神経を整える規則正しい生活を送って自律神経の乱れを整えることが大切です。早寝早起きを心がけ、栄養バランスを考えた食事を1…続きを見る
  • 血行不良の原因
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    投稿日：
    2025-06-12 14:04:51.0
    投稿者：
    板倉 歩美
    血行不良の原因
    血行不良の原因として様々ありますが、冷えもその1つです！これからの時期になるとエアコンをつけたくなりますよね、そうすると外気温の低さで血管が体温維持のために収縮し、末端へ…続きを見る
  • 頭皮の血行不良
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    投稿日：
    2025-06-10 11:08:42.0
    投稿者：
    板倉 歩美
    頭皮の血行不良
    薄毛や抜け毛の原因の１つに頭部の血行不良があります。髪の毛が成長する為に必要な栄養素は、血液と一緒に運ばれます。その為、血行不良になっていると必要な栄養分が届かなくなり、…続きを見る
  • ドライヘッドスパで眠りの質を高める◎
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    投稿日：
    2025-06-06 14:37:05.0
    投稿者：
    板倉 歩美
    ドライヘッドスパで眠りの質を高める◎
    今に時期は暑くなったり梅雨も近くなり、気温の変化やストレスで眠りが浅くなりがちです。睡眠の質を高めるには 6.5～8時間 の睡眠が理想的と言われています。【ドライヘッドスパが睡…続きを見る
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