アロママッサージ・ヘッドスパ Relax Salon Mer 伊丹
アロママッサージ ヘッドスパ リラックスサロン メル イタミ
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メル 伊丹(Mer)のブログ
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投稿日：2025-10-10 15:28:52.0
- 頭皮のツボ押しセルフケア♪
- こんにちは！セラピスト和葉です♪
頭のツボでスッキリ！セルフケアでできる簡単リセット法を3つご紹介します
日々の疲れやストレスで、気づかないうちに「頭」がこわばっていませんか。
今回は、偏頭痛、目の疲れ、睡眠不足にそれぞれ効果的な「頭のツボ」をご紹介します☆偏頭痛におすすめ：「百会（ひゃくえ）」
頭のてっぺん、両耳を結んだ線と鼻からの延長線が交わる場所にあるツボです。
自律神経を整え、頭の重だるさやストレス性の頭痛をやわらげてくれます。
両手の中指でやさしく押しながら、深呼吸を繰り返すのがポイントです。
目の疲れにおすすめ：「太陽（たいよう）」
こめかみの少し外側、目尻と眉尻の中間あたりにあります。
パソコンやスマホによる目の疲れや、頭の締めつけ感を感じるときに
円を描くようにゆっくりほぐすと、目元の血流が促されてスッキリします！
睡眠不足、不眠におすすめ：「安眠（あんみん）」
耳のうしろ、少し下のくぼみにあるツボです。
名前の通りリラックス効果が高く、寝つきが悪い夜におすすめ
お風呂上がりなどにやさしく押すと、心も身体もゆるんでいきます。
頭のツボ押しは、短時間でも気分をリセットできる手軽なセルフケアです。
寝る前やお仕事の合間など、日常のちょっとした時間に取り入れてみてくださいませ♪
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