サワキジム 高田馬場ANNEXのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-13 15:48:30.0
- 5月病にならない工夫
こんにちは！
パーソナルトレーナーの清美です。
ゴールデンウィークが、いかがお過ごしでしたでしょうか。
私はゴールデンウイークは映画「ブルーロック」をみに行きました。
仲間を大切にする男の友情がいいなあ、と感動していました！
さて、最近は、夏のような気温になったり、あたたかい飲み物が欲しくなる肌寒い天気になったりと、寒暖差が激しい日々に、体調もふりまわされやすいですよね。
この陽気と合わせて、4月から新しい環境になった方はその疲れも出やすい5月。この5月を乗り切るためには、以下のようなことが良く目にすると思います。
◎ 睡眠の質を上げて休養する
◎ リラックスする時間を作る
◎ バランスの取れた食生活を意識する
◎ 継続できる運動を取り入れる
『継続できる運動』こそ、わかってはいるんだけどなぁ……。となりますね、きっと。
カウンセリングや体験にお越しいただくと、ご自分のための時間に集中し、お話しの中で口角が無意識に上がったり、気持ちを吐き出せたり……と、運動以外のところでも、脳のストレスが軽減され、身体がリラックスし、お顔もリフトアップするなど、繋がったりもしています。
パーソナルトレーニングは、重たいものを扱うだけではありません。サワキジムでは、ご自分のなりたい身体になるための方法を丁寧に提供します。
高田馬場ANNEXでお会いしましょう！お待ちしております♪
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