骨盤ちゃん 上越モール店のブログ
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投稿日：2025-07-16 13:49:42.0
- 運動習慣は熱中症対策になるの！？
こんにちは！骨盤ちゃん上越モール店です！
普段の運動習慣が熱中症対策に繋がる事を知っていますか？
普段から運動している人には、以下のような傾向が見られます。
・発汗しやすい体質になっている
・体温調節の機能が鍛えられている
・心肺機能が高まっている
・水分補給や健康管理への意識が高い
こうした体の変化は、熱中症への耐性を高めることに繋がっていきます！
特に高齢者であっても、定期的に運動をしている人は、
若年者と同じように発汗能力が維持されているケースもあります。
年を重ねると、体温調節の機能が低下する傾向がありますが、
日々の運動によってその進行を遅らせることが可能なのです！
無理なく続けられる室内運動やストレッチなどを取り入れる事で暑さに強い体を育てることができます。
若年層も、急に激しい運動をするのではなく、軽い運動から徐々に身体を慣らしていくことが大切です。体質や運動経験に応じて、自分に合った方法で暑熱順化を進めていきましょう！
・急に暑くなった日には軽めの運動から始めてみる事
・気温や湿度が高すぎる日は運動を控える事
・水分や塩分をこまめに補給する事
・体調がすぐれない日は無理をしない事
・30分に一度は休憩をとる事
上記の事に気を付けながらがんばっていきましょう！
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【ダイエット専門店 骨盤ちゃん】
住所：新潟県上越市とよば239-1上越モール内
(TEL)0255205120
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