ウェルネスリンクジム
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ウェルネスリンクジム(Wellness Link GYM)のブログ
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投稿日：2024-05-21 13:00:20.0
- 【口コミ第4弾♪】30代男性姿勢改善・腰痛のお悩み♪
みなさん、こんにちは♪
本日は実際に体験していただいた方のお声を紹介します♪
こちらの方は
「姿勢改善」と「腰痛の軽減」を目的としたトレーニングを行いました♪
「腰痛」の主な原因は
「普段の姿勢」です。
デスクワークや立ち仕事など
同じ姿勢が長時間続く方は「姿勢が悪い」ケースが多いです。
人間は基本的に楽な姿勢をとりたがります。
楽な姿勢を長時間続けることで
筋肉が引っ張られ、硬くなり、骨の位置がズレ始めます。
特に多いのは
・猫背
・肩の内巻き
です。
これらを治すには
・硬くなった筋肉を伸ばす
・硬くなった筋肉の拮抗筋(反対の筋肉)を鍛える
この2つが大事です◎
まずは弱点の筋肉をメインで鍛え
ご自宅でセルフケアとしてストレッチを行っていただいております♪
姿勢も改善され、腰痛も減ってきたということで良かったです☆
併せて体重も落ちてきたので一石二鳥ですね◎
このまま姿勢を維持しつつ
体重を落としていきましょう！
同じ悩みをお持ちの方は
ぜひ一度、体験しに来てみてください☆
スタッフ一同お待ちしております♪
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トレーナー
石塚 昌平イシヅカ ショウヘイ
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