【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 川崎店
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投稿日：2025-11-03 11:14:56.0
- 体のクセは靴底の減り方でわかる？
靴底の減り方って、実は体の使い方や重心のクセがそのまま出る部分なんです。
毎日どんな姿勢で立ち、どんなふうに歩いているか.。
■よくある靴底の減りパターンと体の特徴
・かかとの外側が減るタイプ
外側に体重をかけて歩く「外重心」傾向です。
脚で言うと太もも外側やふくらはぎの外側が張りやすく、O脚や骨盤の開きにつながることも。
→外側ばかりで支えるため、内腿が使いづらくなり、下半身が外へ広がって見えやすい傾向に。
かかとの内側が減る
・「内重心」タイプ。
膝が内に入りやすく、X脚や内股になりやすい傾向があります。
足首が内側に倒れやすく、むくみや冷えを感じやすい人にも多い。
→ 骨盤が内側にねじれていることが多く、腰や背中にも影響が出やすいタイプ。
・つま先側が減る
前のめり姿勢や、常に重心が前にかかっているタイプ。
ヒールをよく履く人や、立ち仕事で“前のめり”になりがちな人に多いです。
→ ふくらはぎがパンパン、首・肩こり、反り腰にもつながりやすい。
・左右どちらかだけ極端に減る
片足に重心をかける癖があるタイプ。
立っているときに無意識に片脚に体重をかける人に多く、
骨盤のねじれ・肩の高さの左右差・顔の歪みなどにもつながります。
■ 靴底のチェックは“姿勢の見直しポイント”
靴底を見れば、自分のバランスのくせが見えてきます。
特定の部分だけが早く減っている人は、
筋肉の使い方や骨盤の位置が偏っているサイン。
つまり、靴底をチェックするだけでも、
「今どんな姿勢で生活しているか」が分かるんです。
体のバランスを整える第一歩は、まず“自分のクセを知ること”から。
ご自身の靴底、是非チェックしてみてください♪
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