2024年4月のブログ｜ビーユー田町三田店｜ホットペッパービューティー

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ビーユー田町三田店のブログ

2024年4月のブログ一覧

19件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-27 15:32:03.0

投稿者：

石川貴士

巻き肩改善の鎖骨セルフケア！

ビーユー田町三田店の石川です！今回は巻き肩改善のための鎖骨のセルフケアを紹介します！巻き肩と鎖骨は関係ないと思われますが、鎖骨と上腕骨、肩甲骨は、非常に密接に関わっていま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-24 14:21:47.0

投稿者：

石川貴士

脇腹に効くインナーマッスルトレーニング！

今回は脇腹に効くインナーマッスルトレーニング「サイドブリッジ」を紹介します！脇腹の筋肉=腹斜筋は日頃使う機会が少ないため、たるみや脂肪が付きやすい部分になります。また、体…続きを見る
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投稿日：

2024-04-23 17:56:49.0

投稿者：

石川貴士

ぽっこりお腹に効くインナーマッスルトレーニング！

今回はぽっこりお腹に効く腹筋のトレーニングを紹介します！ぽっこりお腹の原因の1つはインナーマッスルの筋力が弱くなり、内臓が下に下がってしまうことで下っ腹だけが出て見えるよ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-22 12:56:59.0

投稿者：

石川貴士

足痩せ・お尻に効くワイドスクワット！

今回は足痩せや美尻を作るためのワイドスクワットを紹介します！スクワットは足が太くなると思われがちですが、それは間違ったフォームをして腿ばかり使っているのが原因です。正しい…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-19 16:15:34.0

投稿者：

石川貴士

【股関節可動域UPエクササイズ3選！】

今回は股関節の可動域を高める3つのエクササイズを紹介します！股関節は球関節で、全方向に動かすことができるため、人間の関節の中でも動かすべき重要な関節です！股関節の可動域が…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-17 12:37:26.0

投稿者：

石川貴士

胸・二の腕の筋力アップ！腕立て伏せ3種

今回は、胸・二の腕の筋力アップのための腕立て伏せ3種類を紹介します！猫背や肩こり・首こりなどの症状は上半身の筋力低下も大きな原因になります。※頭の重さは5kg以上あり、頭部保…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-16 08:42:47.0

投稿者：

石川貴士

反り腰改善の腹筋トレーニング3選

ビーユー田町三田店トレーナーの石川です！今回は反り腰を改善する腹筋トレーニングを3つ紹介していきます！反り腰は多くの女性が悩む不良姿勢で、腰痛やぽっこりお腹、腿が太くなる…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-15 15:35:25.0

投稿者：

石川貴士

浅い呼吸を改善する横隔膜のマッサージ

ビーユー田町三田店トレーナーの石川です！今回は呼吸が浅い方にオススメの横隔膜のマッサージを紹介します^ ^呼吸が浅くなると、肩こり首こりなどの凝りや疲れやすいといった症状が…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-14 12:09:30.0

投稿者：

石川貴士

体幹強化+股関節可動域UP！

トレーナーの石川です！今回は腹式呼吸と肋間筋について解説をしていきます！今回は体幹強化と股関節可動域UPのトレーニングを紹介します！効率の良いカラダの動きを行う上で、体幹を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-13 09:46:52.0

投稿者：

石川貴士

腹式呼吸を助ける肋間筋のケア方法

トレーナーの石川です！今回は腹式呼吸と肋間筋について解説をしていきます！多くの人がデスクワークや長時間の画面作業によって運動不足になりがちです。そういった生活を送っている…続きを見る