石川貴士のブログ｜ビーユー田町三田店｜ホットペッパービューティー

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ビーユー田町三田店のブログ

石川貴士のブログ一覧

36件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-13 19:10:00.0

投稿者：

石川貴士

効率悪い・・背筋トレーニングの間違ったやり方 UP

パーソナルジムビーユー田町三田店の石川です！今回は初心者の方向けに、背筋トレーニングの正しいフォームについての投稿です！巻き肩の改善やスッキリした背中を作るためには背中の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-11 09:37:33.0

投稿者：

石川貴士

腰が痛くなる・・・レッグレイズの間違ったやり方 UP

ビーユー田町三田店トレーナーの石川です！今回は初心者の方向けに、レッグレイズの正しいフォームについての投稿になります^ ^レッグレイズは腹筋(特に下っ腹)の代表的なトレーニン…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-06 18:05:21.0

投稿者：

石川貴士

初心者注意！腹筋に効かないプランク

今回は初心者の方向けに、プランクの正しいフォームについての投稿になります！プランクは腹筋・体幹トレーニングの代表的なトレーニングですが、自分でフォームチェックが難しく、間…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-04 11:03:24.0

投稿者：

石川貴士

下半身強化トレーニング3選！

今回は下半身を強化するトレーニング3種類をご紹介します！1. ブルガリアンスクワット・片足立ちでお尻を下に深く下げる・上体をしっかり前傾させていく・胸・膝・足首が垂直になるよ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-01 14:35:53.0

投稿者：

石川貴士

弾丸静岡

こんにちは！トレーナーの石川です！先日ノリと勢いで急遽弾丸静岡旅に行ってきました！下田、伊豆、伊東を主に行ったのですがやはり自然は最高ですね。エネルギーやパワーを貰います…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-24 14:55:45.0

投稿者：

石川貴士

初心者注意！足が太くなる&膝が痛くなるスクワット

ビーユー田町三田店の石川です！今回は初心者の方向けに、スクワットの正しいフォームについての投稿になります！スクワットはお尻や腿を鍛える代表的なトレーニングの1つですが、フ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-21 11:44:00.0

投稿者：

石川貴士

巻き肩改善エクササイズ3選！

ビーユー田町三田店の石川です！今回は巻き肩を改善するエクササイズを3つ紹介します！1. コブラ2. リーチング3. タオルラットプルどの種目も肩甲骨周囲の使っていない筋肉に刺激が入…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-17 10:12:24.0

投稿者：

石川貴士

反り腰改善エクササイズ3選！

ビーユー田町三田店の石川です！今回は反り腰を改善するエクササイズを3つ紹介します^ ^1. クランチ: 体幹のインナーマッスルのトレーニングです。腰を丸める動作を行うことで反り腰…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-14 17:50:18.0

投稿者：

石川貴士

大分へ！

こんにちは！先日現役サッカー選手の友人がいる大分県へ3日間行ってきました！友人に会うのはもちろんのこと、自然豊かな大分県で山登りや観光地を巡りつつ、疲れた身体を温泉で癒し…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-13 15:19:34.0

投稿者：

石川貴士

猫背改善エクササイズ3選！

今回は猫背を改善するエクササイズを3つ紹介します！1. コブラ: 肩甲骨を内側に寄せるエクササイズ2. リーチリフト: 弱化しやすい僧帽筋下部に刺激を入れるエクササイズ3. プッシュア…続きを見る