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ビーユー 田町三田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-24 14:55:45.0
- 初心者注意！足が太くなる&膝が痛くなるスクワット
- ビーユー田町三田店の石川です！
今回は初心者の方向けに、スクワットの正しいフォームについての投稿になります！
スクワットはお尻や腿を鍛える代表的なトレーニングの1つですが、フォームが悪いと膝が痛くなったり、足が太くなってしまう原因になります。
＜NGフォーム＞
・膝が内側に入る
・膝を曲げようとしている
・膝がつま先より前に出る
・体重がつま先にかかっている
＜OKフォーム＞
・膝とつま先は同じ向きに向ける
・股関節から曲げる
・お尻を後ろに引く
・体重は足の付け根にかける
正しいフォームでお尻を鍛えることで足痩せや代謝アップに繋がりますよ^ ^
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パーソナルジムビーユー田町三田店
ビーユーでは『身体の根本改善』をモットーに、トレーニングと整体を組み合わせた独自のアプローチで、カラダのお悩みを根本から改善していくパーソナルジムです。
会員様の多くが運動初心者ですので、運動が苦手な方でも1から丁寧に指導させていただきます！
あなたのかかりつけトレーナーとして、ビーユーのトレーナーがあなたをサポートいたします。
まずは体験からお気軽にお問い合わせください^ ^
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パーソナルトレーニング/整体/マッサージ/田町/三田/芝浦/姿勢/猫背/O
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