リラクゼーションBody up【リンパ/もみほぐし/オイル/アロマ/マッサージ/ヘッドスパ】
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ボディアップ(Body up)のブログ
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投稿日：2024-05-21 13:46:46.0
- ストレッチをしよう
- こんにちは 加藤です！
皆さんは普段体を動かしたりしていますか？
私は筋トレしてます！(意外にも)
もともと運動が好きというわけでは全くないんですが(体育の授業が一番嫌いでした、、)
セラピストになってからというもの己の体力のなさに愕然とし、「体を動かさねば！」となりました。
しかし筋トレを初めてまもなくはロクに知識もなくただ漠然とやってたのですが
「たしかに筋肉はついたような気がするけどなんか疲れやすいなー」
なんて思ったり。
いろいろ調べてみると筋トレの後はしっかり「ストレッチ」をするのが良いそう。
それを知ってからは筋トレ後にストレッチするようになり、翌朝身体がしんどい！ってことも
なくなりました。
ストレッチはこんなに偉大だったのだと実感しました。。
ただ鍛えるだけではなくアフターケアが大事なんですね。
筋トレをしていない方でも長時間同じ姿勢が続く方などは気づいたときに体を伸ばしてあげると
いいです◎
それすらめんどくさい！って方は私たちにおまかせください(^▽^)/
強制的に筋肉を動かしましょう笑
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【リラクゼーションBody up(ボディアップ)】
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