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ボディアップ(Body up)のブログ
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投稿日：2025-11-16 15:33:02.0
- 冷えからくる関節痛！
- 朝晩とても気温も下がり体調の変化も激しい時期になりました。
体のだるさ、関節の痛みなど悩まれてる方も多いと思います(._.)
本日は体の中から温めてくれる食材をいくつかご紹介します。
体を温める食べ物として、たとえば肉類なら鶏肉、魚介類ならイワシやエビ、カツオなど。野菜であれば生野菜を食べるのではなくスープや鍋などにしてカブ、ニラ、ショウガ、ニンニク、カボチャ、ネギの白い部分などをメインに入れるといいでしょう。
普段の飲み物も、糖分の多い清涼飲料水や緑茶、ウーロン茶、麦茶、牛乳、コーヒーなどは体を冷やす傾向にあります。冬場は紅茶やジャスミン茶、ココナッツミルクなどを、できればホットで飲むようにしましょう。お酒なら赤ワインや日本酒、紹興酒がいいと思います。
これからどんどん寒い時期に入りますがこれらの食品をとり体の中から体調を整えましょう♪＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
地下鉄東山線『栄』駅から徒歩１分
【リラクゼーションBody up(ボディアップ)】
名古屋市中区錦3丁目14-14
セントラル錦ビル９階
営業時間10：00～23：00
TEL 070-4134-2100
LINE【611aivhp】
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投稿者
body up
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