本格もみほぐし専門店 Goo-it! 平井南口店【グイット】
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グイット 平井南口店(Goo-it!)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 14:50:02.0
- 猫背解消！背中を緩めよう( ^^) _旦♪
- 皆様こんにちは！
Goo-it!平井南口店の茶山です。
猫背体勢で背中の筋肉がこわばっている方必見！！
猫背で辛い部分の1つである背中を緩める方法を案内します！
めちゃくちゃ簡単です！
用意するのはお家にあるフェイスタオル1枚もしくはバスタオル1枚。
ベッドもしくは布団の上でできます。
1.まずは用意したタオルを四つ折りにしてロール状に巻くだけ大きかったらちょうどいい大きさに調整するだけでOK。
2.巻いたタオルを肩甲骨の間において仰向けなる。このまま3分～5分のんびり呼吸するだけ。（長くて10分まで）
ボーっとするのが辛い方は腕の位置をいろんな方向に動かすことで肩甲骨周辺の筋肉が刺激されさらにほぐれます。
肩甲骨周辺を緩めることで肩凝り緩和、猫背解消だけでなく、
朝は目覚めに、寝る前は呼吸しやすくなり寝つけがよくなります。
自分もお家でやることもあればヨガレッスンでも取り入れてます。
是非お家でもやってみてください。
Goo-it!平井南口店へのご来店を心よりお待ちしております。
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