フラミンゴシンキュウセイコツイン
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- 京都府京都市右京区西院巽町１７番地１ サニーアネックス１Ｆ
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ふらみんご鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 18:46:02.0
- ぎっくり腰に気をつける
こんにちは♪ふらみんご鍼灸整骨院です♪
季節の変わり目や気温差が大きい時期は、
体が冷えて筋肉がこわばりやすくなります。
そんな時に多いのが「ぎっくり腰」です。
ぎっくり腰ってどんな状態？
ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛」と呼ばれ、
重い物を持ち上げた時や、体をひねった瞬間などに起こることが多いです。
しかし実際には、「疲れ」「冷え」「姿勢の乱れ」などが積み重なって、
ある日限界を迎えてしまうケースがほとんどです。
◎ぎっくり腰を防ぐためのポイント
1長時間同じ姿勢を続けない
→ 1時間に1回は立ち上がって体を動かす。
2冷えを防ぐ
→ 特に腰やお尻まわりを温めましょう。
3ストレッチを習慣に
→ 朝や入浴後の軽いストレッチが効果的。
4疲れをためない
→ 睡眠や休息をしっかりとりましょう。
ぎっくり腰になってしまったら
体のバランスを整えて再発予防をしていくのがおすすめです。
「少し違和感があるな」と感じた時点で、早めのケアが大切です。
無理をせず、自分の体と上手に付き合っていきましょう。
《ふらみんご鍼灸整骨院》
【住所】京都府京都市右京区西院巽町17番地の1 サニーアネックス1階
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【営業時間】平日・祝9：30～20：00/土曜9：30～16：00
【定休日】木曜日 日曜日
【検索ワード】
猫背 反り腰 姿勢改善 骨盤矯正
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