自慢のお尻を作る機会を逃さないでください：2024年5月4日｜おざ鍼灸院整体院のブログ

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投稿日：2024-05-04 18:44:42.0

自慢のお尻を作る機会を逃さないでください: 本日もブログをご覧いただきありがとうございます^^

お尻のたるみを解消したい人は是非見てください。
お尻がたるんでしまう原因の多くは2つあります

『反り腰』と『猫背』です

・反り腰
↓
股関節の前の筋肉が硬くなる
↓
お尻の筋肉を使わなくなる
↓
たるむ

・猫背
↓
骨盤が起きなくなる
↓
お尻の筋肉を使わなくなる
↓
たるむ

このような流れになります。

もちろん、筋トレをすれば変わりますが

姿勢が異なるだけでも大きな差がでます。

自慢じゃないですけど、私のお尻は良く褒められます。笑

トレーニングを週5でやっているので、そのおかげですが(^_-)-☆

トレーニングは大変でも

姿勢を改善することであれば、あなたのお尻もプリっとさせられます。

姿勢を改善するセルフケアは過去の記事にもたくさんあげているので

そちらをご覧いただければと思います！

姿勢が歪む事について少しお話しようと思います。

歪む多くの原因は『筋肉の硬さ』と『筋力』です。

これ、やってみてください。

骨盤を立てた状態で膝を伸ばす
と

骨盤を寝かせた状態で膝を伸ばす
伸ばしやすさ、全然違くないですか？！

骨盤を寝かせた状態の方が膝が伸ばしやすいと思います。

骨盤を立てるのに太ももの裏の筋肉が柔らかい方がいいことがわかります。

では、その骨盤を立て続けることはどれくらいできますか？

柔軟性があっても、そこで保つ為の筋力がないと不可能です。

姿勢を少しでも良くするために、セルフケアはできるものから実践してください。

もし、あなたに合わせたセルフケアを知りたい！

今の体の歪みを根本的に改善したい！という思いがある方は

是非一度ご来院ください(^o^)／　　　　　　　　　　　　　　　　おざ鍼灸院・整体院

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