ドクタースマイル コガオコツバン ホンドオリテン バイ カラダカイカク
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ドクタースマイル バイ カラダカイカク 本通り店(Dr.Smile)のブログ
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投稿日：2025-11-03 20:33:37.0
- 足がつった時は
- こんにちは！
Dr.smileの井上です！
最近足がつりやすい方はいませんか？
もし足がつりにくくなるための対策をご紹介します！
まず足がつるのは
足元が冷えた時
疲労
水分、ミネラル不足などの原因が多いです！
予防法
寝る前にふくらはぎの軽いストレッチ
水分・ミネラル（特にマグネシウム）をしっかり摂る
→ 例：バナナ、豆腐、海藻、ナッツ類
足元を冷やさないようにする
就寝時はつま先が下がりすぎない姿勢を意識
ぜひやってみて下さい！
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