ドクタースマイル コガオコツバン ホンドオリテン バイ カラダカイカク
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ドクタースマイル バイ カラダカイカク 本通り店(Dr.Smile)のブログ
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投稿日：2025-11-16 16:39:33.0
- 寝違え
- こんにちは！
Dr.Smileの井上です！
朝起きた時に「首が痛い」、「横を向くのが辛い」などの経験はありませんか？
それは寝違えの可能性があります！
寝違えは寝ている間に頚や肩の筋肉に負担がかかり炎症が起こる状態のことです。
原因の多くは
・長時間同じ姿勢で寝てしまう
・寝不足や疲労で筋肉がこわばっている
・枕の高さや硬さが合っていない
予防法は
・自分にあった枕を使う
・就寝前の首、肩のストレッチ
・寝不足、疲労をためない
ひどい寝違えは無理に動かさず安静にしましょう！
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