ウエビリア 川越店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-20 18:33:42.0
- 秋の頭痛
- こんにちは。
季節の変わり目、体調の変化を感じていませんか？
実は、秋は頭痛が起こりやすい季節です。
その原因はいくつかあります。
♪ 気圧の変化
秋は台風や寒暖差が多く、気圧の変化が激しくなります。
この「気圧の揺れ」が自律神経を乱し、血管の収縮や筋肉のこわばりを引き起こし、
頭痛につながります。
♪ 冷えによる血行不良
朝晩の冷え込みで、首や肩まわりが冷えると血流が悪くなり、
筋肉の緊張から頭痛を感じやすくなります。
♪ 乾燥・水分不足
空気が乾いてくると、体の水分も不足気味に。
血流バランスが崩れ、頭痛を引き起こすことがあります。
★ おすすめのセルフケア ★
★ 首や肩を温める（ホットタオル・入浴など）
★ カフェインや甘いものを摂りすぎない
★ こまめな水分補給（常温の水や白湯がおすすめ）
★ 深呼吸や軽いストレッチで自律神経を整える
秋は美味しいものも多く、リラックスにぴったりの季節です。
体のサインに耳を傾けながら、無理のないペースで過ごしていきましょう♪
※ 季節の変わり目は、心も体もゆるめる時間を意識してあげてくださいね。
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投稿者
パティコ 川越店
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