ウエビリア 川越店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-23 07:59:43.0
- おでん
- 寒くなってきて、おでんを食べる機会も増えると思いますが
本日は、ダイエットの観点から見たおでんの豆知識をお話をしていきますね！
おでんは練り物が多いですが、実は練り物は糖質が多いんです！
なので食べる時はこんにゃくや大根から食べるのが血糖値を爆上がりさせないのでお勧めです！
大根は栄養もあってデトックス効果もありおすすめですよ
太りにくいおでんの具は
卵、こんにゃく、昆布、焼き豆腐、大根、たこ串などです
おでんの要注意具材は基本的には練り物と出汁に要注意です！
おでんを食べる日はどうしても食塩の過剰摂取が予測されるので、カリウムは意識したいですね！
カリウムがナトリウムを排泄してくれますよ
納豆、わかめ、小松菜、モロヘイヤ、鯖の水煮など積極的に取り入れたい食材ですね
タラソテラピー/脂の肪燃焼/エステ/痩身エステ/老廃物/デトックス/血行促進/冷え改善/免疫力/疲労回復/発汗/痩せたい/セルライト/むくみ/セル燃焼/脂肪燃焼/全身痩せ/痩身/エンダモロジー/便秘/免疫力/疲労回復/ホームケア/一軒家エステ/サプリ/酵素/ミネラル/分解/サプリ/ブラジル酵素/スムージー/置き換え/内臓ケア/海洋療法
ベテランスタッフ/写真採寸/ブライダル/親子で/紹介/筋肉量/体組成計/インボディ/伊藤超短波/医療マシーン/エビデンス/ターンオーバー/エイジングケア/
Return10 /ヘンプシードミストセラム/韓国ドクターズコスメ
投稿者
パティコ 川越店
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