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専門職による美と健康のトータルサポートthe UNIQUE【ジーユニーク】

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ジ ユニーク(the UNIQUE)のブログ

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投稿日:2025-09-18 19:39:46.0
~自律神経の乱し方 光編~
こんにちは♪チーフ鳥居です♪

さて、本日も交感神経神経をくすぐる方法をお伝えしていきます☆

「自律神経を乱したいなら、光を浴びまくりましょう!」

実は“光”は体内時計と深く関わっていて、自律神経をコントロールする大切なスイッチ。
でもその光を浴びすぎたり、タイミングを間違えると見事に乱れてくれます。

乱し方あるある!
・夜遅くまでスマホやPCのブルーライト!
 「あと5分だけ…」が1時間に。眠気は吹っ飛び交感神経はフル稼働。
・真っ暗で寝るのが苦手で豆電球をつけっぱなし
 副交感神経が十分に働けず、眠りが浅くなる。
・休日は一日中カーテン閉めっぱなし
 朝の光を浴びずに体内時計が狂い、夜眠れない。
・LEDの強すぎる照明で過ごす
 リラックスするどころか、いつまでも昼間モード。

はい、これは誰でもやったことありますよね~
自律神経を乱したいなら、 夜でもスマホ全開!カーテンは閉めっぱなし!!

夜の強い光やブルーライトは脳に「まだ昼間だ!」と勘違いさせてしまいます。
その結果、交感神経が興奮して眠りにくくなったり、疲れが取れにくくなるんです。

乱し方を知っていると「やばい、今まさに交感神経が興奮してるかも!」と気づけます。
そこからちょっと工夫すれば、自律神経はぐっと整いやすくなりますよ。

サロンでは、照明や空間づくりにこだわり、心地よく休める環境を整えています。
「生活リズムが乱れてるかも…」と感じたら、ぜひ整えに来てくださいね♪

~自律神経の乱し方 光編~_20250918_1

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ジ ユニーク(the UNIQUE) 鳥居 佳史
ご来店お待ちしております
セラピスト、理学療法士
鳥居 佳史トリイ ケイジ
投稿者
ジ ユニーク(the UNIQUE) 鳥居 佳史

セラピスト、理学療法士

鳥居 佳史

トリイ ケイジ

私自身、日々のリラックスを大切にしています^ ^

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