専門職による美と健康のトータルサポートthe UNIQUE【ジーユニーク】
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ジ ユニーク(the UNIQUE)のブログ
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投稿日：2025-09-18 19:39:46.0
- ～自律神経の乱し方 光編～
- こんにちは♪チーフ鳥居です♪
さて、本日も交感神経神経をくすぐる方法をお伝えしていきます☆
「自律神経を乱したいなら、光を浴びまくりましょう！」
実は“光”は体内時計と深く関わっていて、自律神経をコントロールする大切なスイッチ。
でもその光を浴びすぎたり、タイミングを間違えると見事に乱れてくれます。
乱し方あるある！
・夜遅くまでスマホやPCのブルーライト！
「あと5分だけ…」が1時間に。眠気は吹っ飛び交感神経はフル稼働。
・真っ暗で寝るのが苦手で豆電球をつけっぱなし
副交感神経が十分に働けず、眠りが浅くなる。
・休日は一日中カーテン閉めっぱなし
朝の光を浴びずに体内時計が狂い、夜眠れない。
・LEDの強すぎる照明で過ごす
リラックスするどころか、いつまでも昼間モード。
はい、これは誰でもやったことありますよね～
自律神経を乱したいなら、 夜でもスマホ全開！カーテンは閉めっぱなし！！
夜の強い光やブルーライトは脳に「まだ昼間だ！」と勘違いさせてしまいます。
その結果、交感神経が興奮して眠りにくくなったり、疲れが取れにくくなるんです。
乱し方を知っていると「やばい、今まさに交感神経が興奮してるかも！」と気づけます。
そこからちょっと工夫すれば、自律神経はぐっと整いやすくなりますよ。
サロンでは、照明や空間づくりにこだわり、心地よく休める環境を整えています。
「生活リズムが乱れてるかも…」と感じたら、ぜひ整えに来てくださいね♪
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