長崎はせがわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-01 11:05:07.0
- 冷えは足元からは本当？冬前に始める！足首ルーティン
- こんにちは！
長崎はせがわ整体院、今週のお便りです。
11月になると、足先の冷えが気になりはじめます。
でも、ただ靴下を履くだけでは根本的な冷え対策になりません。
鍵は「足首の柔らかさ」
足首が固いと、第二の心臓と言われているふくらはぎの筋肉がうまく働かず、血液のポンプ機能が落ち、
全身が冷えやすくなるんです。
そこで、冬に向けた“足首ルーティン”
・座って足首を回す（左右各10回）
・かかとの上げ下ろしを10回
・足指をグーパー×10回
これを毎日やるだけで、体のめぐりが改善されていきます。
冷えを感じたら“温める前に動かす”がポイントです。
足先の冷えでお悩みの方は、お気軽にご相談くださいね。ご予約・ご相談はLINE、電話よりお待ちしております。
豊島区 西武池袋線 東長崎駅
長崎はせがわ整体院
Instagramアカウント@hase.hand_therapy
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