長崎はせがわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 11:14:49.0
- 「なんとなく肩が重い…」は気圧のせいだけじゃない？
- こんにちは！
長崎はせがわ整体院です。
今週の身体newsになります。
秋が深まると、肩や首の違和感を訴える方が増えます。
「寒さのせい？」「気圧のせい？」と思われがちですが、
実はもうひとつ、大きな要因があります。
それは “呼吸の浅さ”
気温が下がってくると、体は無意識に呼吸を浅くします。
すると肩が持ち上がり、緊張が抜けにくくなるんです。
おすすめは【あご引き深呼吸】
1.椅子に座って軽く背筋を伸ばす
2.あごを軽く引いて、鼻から4秒吸う
3.口から8秒かけて吐く
これを3セット。
肩の力がストンと抜けて、頭もスッキリしてきます。
「肩が重い…」と感じる日が増えたら、ぜひ試してみてくださいね。
セルフケアのコツはいつでも聞いてください。ご予約・ご相談はLINE、電話よりお待ちしております。
豊島区 西武池袋線 東長崎駅
長崎はせがわ整体院
Instagramアカウント@hase.hand_therapy
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