キョウトジリツシンケイセンモンセイタイシンリンドウ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 接骨・整骨
- 京都府京都市下京区高辻大宮町１２３番地モンテベルデ壬生１F
- 阪急大宮駅から徒歩５分
森林堂 京都のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-04-18 11:43:02.0
- 姿勢が整うと自律神経も整う！
- こんにちは！
自律神経の乱れの原因はいろいろあります。ストレスや生活習慣によって引き起こされることはご存じの方も多いと思いますが、他にも意外と見落としがちなのが姿勢です。実は姿勢は自律神経にすごく影響するんです。
特に、不適切な姿勢は筋肉の緊張を生じさせ、血液やリンパの流れを妨げ、自律神経のバランスを崩す原因となり得ます。
自律神経が乱れると、体は「何かおかしいぞ」とサインを送ります。それが、疲れやすい、眠れない、イライラするといった不調の原因になるんです。で、姿勢が悪いと、この自律神経のバランスをさらに崩してしまう可能性があるんですよ。
だから、ちょっとした姿勢の工夫で、自律神経を整えて、体調を良くすることができるんです。以下、簡単にできる姿勢改善法を紹介しますね。
姿勢改善のコツ
1 背筋ピン！ まずは背筋を伸ばして、猫背を解消。肩甲骨はちょっと引き寄せて、背中の筋肉を活かしましょう。
2 椅子に正座？: 座るときは、腰をしっかり椅子につけて、足は床にピタッと。これで腰への負担も減って、姿勢キープ。
3 ストレッチは基本: 長時間同じ姿勢はNG。ちょくちょくストレッチして、筋肉をほぐしてあげましょう。
4 目線は水平に: PC作業するときは、画面を目線の高さに。首への負担を減らして、姿勢良好。
日常でできる姿勢改善法
歩くときは顔上げて 歩くときは、顔を上げて、視線は遠く。自然と背筋がシャンとなります。
立つときはバランス良く 立つときは、両足に体重を均等に。膝は少し曲げて、安定感アップ。
電話はイヤホンで 電話は手で持つと肩こりの元。イヤホン使えば、手も自由になって、姿勢も崩れにくいですよ。
これで、自律神経の乱れを引き起こす姿勢の悪さも改善できて、体調もバッチリ。もっと詳しいことや、個別のアドバイスが欲しい時は、整体師さんに相談してみてくださいね。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,800
【お肌のかゆみ】お肌のお悩み改善◎/9,900円→4,800円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-10
-
●2024-05-14
-
●2024-05-11
-
●2024-05-10
-
●2024-04-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
森林堂 京都のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気NO１】初めてでも安心◎ 自律神経 慢性的な不調改善 9900円→4800円 ¥4,800
|
|
新 規 |
【肩こり、頭痛、眼精疲労】★緊張・疲労改善/9,900円→4,800円 ¥4,800
|
|
新 規 |
【朝までぐっすり/不眠改善】◎自律神経整体/9,900円→4,800円 ¥4,800
|
|
新 規 |
【不安、イライラ】◎気持ちがすっきり！自律神経整体/9,900円→4,800円 ¥4,800
|
|
新 規 |
【生理痛/PMS】女性特有のお悩みに★/9,900円→4,800円 ¥4,800
|
|
全 員 |
【痛みや不調の改善】◎首・肩・腰・足/7,700円 ¥7,700
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
