20～30代で急増中！この肩の痛みは五十肩？：2024年5月29日｜エン鍼灸整骨院青山一丁目院(En鍼灸整骨院)のブログ

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投稿日：2024-05-29 10:09:13.0

20～30代で急増中！この肩の痛みは五十肩？: こんにちは！
En鍼灸整骨院の相沢です。

今回は肩の症状、「五十肩」について原因や症状などをお伝えします。

まず五十肩というのは、40～50代を中心とした年齢に多くみられる(そのため四十肩とも呼ばれます)、
肩の関節の周りの痛みと動かしたときに支障をきたす症状で、正式名称を肩関節周囲炎(かたかんせつしゅういえん)といいます。
五十肩(四十肩)は名前の通り、この症状が起こる主な年齢が40～50代といわれていますが、経験上20～30代の方もこの症状に悩まされていることが多くなっています。

では何が原因で五十肩が起こるのか？早速一例をお伝えします。
原因として、

・荷物を床から持ち上げた、引っ張り上げた
・高いところの荷物を取ろうと腕を上げた
・デスクワーク中、ずっと座っていて立ち上がろうと後ろ手で椅子を引いた

こういったことがきっかけになることが多いです。

さらに症状としては、

・肩が上に上がらない
・肩から腕まで響く痛み
・洋服の脱ぎ着で動かしにくい、痛みが出る
・夜寝ていて、肩がズキズキうずく
などがあらわれます。

次に五十肩が治癒経過についてお伝えします。

【急性期 (発症～２週間) 】

徐々に痛みが強くなる時期です。
この時期はまだ無理をすれば肩を動かすことができますが炎症が強くなる恐れもあるため、ご自身で無理に肩をグルグル回したりしない方が良いです。

【慢性期 (１～６ヵ月程度) 】

強い痛みは軽減しますが、肩が上がらない、背中に手が回らないなど肩が動かしにくくなる時期です。
無理に動かそうとすると肩にズキッとした鋭い痛みがでます。
肩の動きを良くするために、マッサージをして少しずつ肩の可動域を拡げていきます。

【回復期 (半年～１年程度) 】

痛みが落ち着いて、肩の可動域が拡がっていく時期です。
日常生活でもほぼ支障がない所まで回復していきますが、少し症状が残ります。
人によってはそこから２、３年かかる場合や症状が残ることもあります。
この時期に肩の可動域を回復させ、低下した肩の筋力を取り戻す運動を行います。

最近はテレワークなどで座っている時間が長くなり、若い世代でも肩に負担がかかる状態で過ごしているため五十肩の発症年齢は下がってきています。

En鍼灸整骨院では五十肩の治療やリハビリも得意ですのでお困りのことがあれば何でもご相談ください！