巻き爪補正店 八王子店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-23 16:07:12.0
- 美爪になるには
こんにちは☆八王子店です！
皆さん、美爪になるために努力なさっていますか？
”美意識は爪に出る”なんて言葉も聞いたことがあります。
★美しい爪とはどんな爪？
まず、清潔な爪です。毎日のネイルケアや手洗いを念入りに行うことが大切です。
爪の形も整えられ、爪の先端が整った円形やオーバル形状が好ましいです。
また、適度な長さに切りそろえられた爪は清潔感を与えます。爪の表面も滑らかで割れや傷がない状態が理想的。爪の健康は体の健康を反映する大切なポイントでもあります。
爪のデザインやカラーを楽しむことも大切ですが、まずは健康な爪を保つことが美しい爪を作る基本です。
★顔や身体と一緒！保湿が大切
爪の保湿ケアは、毎日の習慣として取り入れることが大切です。まず、手を洗った後には、爪と手の周囲に保湿効果のあるハンドクリームやキューティクルオイルを塗ることがおすすめです（マッサージしながら塗布がより◎）爪や周囲の肌が乾燥から守られます。さらに、爪にミネラルオイルやヴァセリンを塗ることで、乾燥を防ぎ爪に栄養を与えることも有効です。
爪の保湿は、継続して行うことでしっとりとした美しい爪を保つことができます。注意点としては、爪を過剰に切り詰めないことや、適度な保湿を心がけることが大切です。★食生活も美爪の為に重要
外からだけでなく内からも美爪の為に出来ることがあります。食事ですね！
1. タンパク質：肉、魚、卵、大豆製品などのタンパク質を摂取することで、爪の成長や修復に必要な栄養素を補給できます。
2. ビタミン：ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミンは、爪の健康維持に重要です。にんじん、レモン、アーモンドなどから摂取できます。
3. ビオチン：ビオチンは爪や髪の健康に重要な栄養素です。卵黄、レバー、ナッツ類に多く含まれています。
4. 亜鉛：亜鉛は爪の成長と修復に必要な栄養素です。牛肉、豆類、海産物などから摂取できます。
5. 鉄：鉄は貧血を防ぐだけでなく、爪の成長にも関与しています。ほうれん草、レバー、小魚などが良い食材です。
バランスの取れた食事を心がけ、上記の栄養素を含む食材を適度に摂取することで、健康的で美しい爪を育てることができます。
美肌だけでなく、美爪も同時に目指して行きましょう♪
ご来店お待ちしております
足爪形成士
八木 ヤギ
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