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全力ストレッチ 博多駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 18:48:52.0
- 柔らかい背中は良いことたくさん♪
- こんにちは♪
全力ストレッチ博多駅前店KEIKOです(*^^*)
背中の柔軟性を意識したことありますか？
体のバランスを取り、支えるために常に頑張っている背中！
そんな背中を柔軟に保つことはとても大事なことです^^◆背中を柔らかくすると良い理由◆
1.姿勢改善
背中が硬いと猫背になりやすく姿勢が崩れます。
柔軟性があると胸が開き自然と美しい姿勢に♪
2.肩こり・腰痛の予防に
背中が固まると首や腰に負担が集中します。
ストレッチで背中全体をほぐすと
筋肉バランスが整い痛みの予防に！
3.呼吸が深くなり疲れにくい体に
背中の筋肉は呼吸に関わる部分です。
柔らかくなると胸郭が広がり呼吸が深くなり
睡眠の質も向上します♪
4.血流・代謝アップ
背中の筋肉は大きく動かすことで血流が良くなります。
代謝が上がり冷えや疲れの改善にも◎
5.動きがスムーズになりケガ予防にも
背中の柔軟性が高いと体全体の動きがスムーズになり
関節への負担も軽減されます！
次回は背中のストレッチをご紹介します(^^)
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