ドライヘッドスパセンモンテン アルストロメリア オオミヤテン
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アルストロメリア 大宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-18 18:37:08.0
- チョコレートとナッツの効果☆
- こんにちは♪
ドライヘッドスパ アルストロメリア大宮 杉山です(*^▽^*)
私はチョコレートとナッツが好きで、ほぼ毎日食べています♪
カカオにはポリフェノールが多く含まれていて、
ポリフェノールには【抗酸化作用】があり、
老化の原因となる【活性酸素を抑える効果】があります。
また、チョコレートにはセロトニンという物質が含まれていて、
これが脳内のホルモンバランスを整えてくれるため、リラックス効果や
ストレス解消に役立つとされています！
一方、ナッツにも健康に良い成分が含まれています。
ナッツには【良質な脂質やたんぱく質】が豊富に含まれており、
これらは健康な肌や髪の成長に欠かせない栄養素です。
また、ナッツには【ビタミンEや亜鉛、鉄などのミネラル】も含まれており
、免疫力の向上や抗酸化作用にも役立ちます！
さらに、ナッツには【食物繊維】が豊富に含まれており、腸内環境を整える効果も期待できます。
チョコレートとナッツを一緒に摂取することで、相乗効果が期待できると言われています。
チョコレートのポリフェノールとナッツの栄養素が組み合わさることで、
【老化の予防や免疫力の向上、美肌効果】などが期待できます。
ただし、摂取量には注意が必要です。チョコレートとナッツはカロリーが高いため、
適量を守って摂取することが大切です^_－☆
チョコとナッツを上手に組み合わせて摂取することで、
若々しさを保ちながら健康をサポートすることができます。
ぜひ、バランスの取れた食生活に取り入れてみてください！
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