レントラモミホグシサロン
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れんとらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-11 11:18:06.0
- 【イライラしたらビタミンC】間違った常識！？
ブログをご覧頂きありがとうございます
「イライラ」するのはカルシウム不足だから！って牛乳や小魚を食べましょう
私が学生の頃は、よく言われたものです。
「イライラ」するたびにカルシウムが失われるなら
身体の骨はスカスカになってしまいます。それぐらい人はストレスを常に感じているから
ですが身体はそこまでヤワではありません。苛立ちとカルシウム不足は関係ないそうです
ストレスを感じると血中のカルシウムが脳に運ばれて興奮を抑える効果があります
情緒の安定には欠かせない成分なんです！
血中で足りなくなった分は骨に貯蔵しているカルシウムで補いますが
大量に骨から補給するわけでは無いので枯渇しません。
一方、ビタミンCはこの時に減少してしまいます、カルシウムの働きを助け、ストレスに
対抗するコルチゾールの合成も促すビタミンCを適度に補充しておく事が大切です
イライラの予防の助けになるかもしれません
またビタミンCは身体の調子を整える働きがあり、疲労回復や免疫力アップ
美肌、美白、生活習慣病の予防・改善などの効果も期待されています
ビタミンCは体内で生成できない栄養素で食事かサプリで１００ミリグラムが適量とされています
ビタミンCを適量摂取してイライラ予防をして、それでもストレスを感じていたら
気の合う人とおしゃべりしたり、寝て忘れたり、趣味を満喫してストレス発散したり
当店もみほぐしでリフレシュに役立ててください
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