ビューティースノーメンズプレミアム(Beauty Snow Men's Premium)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-02 13:32:04.0
- 飲み会直後のカラダをリセットする方法
飲み会直後の体をリセットするための簡単な方法を以下にまとめました！
ブログ画像 1. 水分補給
- アルコールで失った水分を補うため、常温の水や白湯をたっぷり飲む。
- スポーツドリンクで電解質を補給するのも◎。
2. 軽いストレッチ
- 体をほぐして血流を促進し、アルコールの代謝を助ける。
- 前屈や肩回しなど簡単な動きでOK。
3. シャワー or 入浴
- 軽いぬるめのお風呂（38～40℃）で体を温め、リラックスさせる。
- 時間がなければシャワーで汗を流す。
4. 胃を休ませる
- 飲み過ぎ食べ過ぎた場合は無理に食べず、胃を休める。
- 消化に良い温かいスープやお粥を少量摂るのも良い。
5. 睡眠をとる
- 早めに横になり、体を休める。
- 頭を少し高くして寝ると、むくみや胸焼けの防止になる。
6. 翌朝のリセット準備
- 常備薬が必要な場合は飲む（胃薬、整腸剤など）。
- 翌朝のリセットに向けてスポーツドリンクやフルーツ（バナナなど）を用意する。
飲み会後は無理せず、体を休めることを優先しましょう！
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投稿者
畠中
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