ヒロセイタイイン
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ひろ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-09 10:08:57.0
- 寝ても寝ても眠い原因とは？
- 「しっかり寝ているのに日中眠くなる…」そんな経験はありませんか？実は、眠気の原因は睡眠時間だけではありません。
今回は、その原因として考えられるポイントをいくつかご紹介します。まず注意したいのが水分不足。体内の水分が足りないと、脳の働きが鈍くなり、集中力の低下や眠気につながります。また、老廃物が体内にたまりやすくなり、疲れが取れにくくなることも。
次に考えられるのが過眠症。十分寝ているのに強い眠気がある場合は、この症状が疑われます。専門の医療機関で相談するとよいでしょう。
また、朝に太陽の光を浴びない生活も要注意。日光には体内時計を整える働きがあり、セロトニンの分泌を促すことで、脳がしっかり目覚めます。
もちろん、単純な睡眠不足も眠気の大きな原因です。疲れやすくなるだけでなく、自律神経やホルモンバランスにも悪影響を及ぼします。
さらに、寝室の明るさや枕の高さも見直すポイント。明るい部屋では脳が「まだ起きている」と判断してしまい、質の高い睡眠がとれません。枕が合わないと首や肩に負担がかかり、睡眠の質が下がる原因になります。
心当たりのある方は、日常の習慣を少しずつ見直してみてください。質の良い睡眠が、毎日の元気の源になりますよ。
肩こりや腰痛、自律神経の乱れによる不調に寄り添う整体院です。
反り腰や骨盤のゆがみ、リンパの滞りに対し根本からの改善を目指します。
マタニティ期や産後の骨盤矯正にも対応し、呼吸を整える施術でリラックス効果も。
大正駅近くで、地域の皆さまの心身のバランスを整えるサポートを行っています。
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整体師
坂本 健太郎サカモト ケンタロウ
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