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ひろ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 10:28:32.0
- いびきをかくことで起こるデメリット３選
- 「寝ている間にいびきをかいて家族に迷惑をかけてしまう」「自分のいびきで目が覚める」「朝スッキリ起きられない」──いびきに悩む方からは、こうした声をよく聞きます。実はいびきは単なる“音の問題”ではなく、体にさまざまな悪影響を及ぼすサインなのです。ここでは、いびきを放っておくことで起こる３つのデメリットをご紹介します。
１． 周囲への迷惑
まず一つ目は、家族やパートナーへの影響です。あなたがぐっすり眠っている間、周りの人は眠れずに寝不足になっているかもしれません。旅行先や出張中に同室の人に気を遣わせるケースもあり、人間関係のストレスにつながることもあります。
２． 睡眠の質の低下
いびきは、喉の奥にある「気道」が狭くなっているサインです。寝ている間に呼吸がスムーズにできず、体が酸素不足を感じて眠りが浅くなります。そのため、朝起きても疲れが取れず、集中力ややる気の低下、日中の眠気といった不調を感じやすくなります。
３． 健康リスクの上昇
酸素がうまく取り込めない状態が続くと、脳や心臓に負担がかかります。結果として血圧が上がり、動脈硬化や心疾患、脳卒中などのリスクが高まります。
特に注意が必要なのが「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」です。これは、睡眠中に呼吸が止まってしまう状態で、慢性的な酸素不足を引き起こします。放置すると高血圧や糖尿病などの生活習慣病につながる危険性もあります。
いびきの原因には、姿勢の歪みや首・あご周りの筋肉の緊張、自律神経の乱れなど、体のバランスの崩れが関係していることもあります。整体では、呼吸しやすい姿勢づくりや筋肉の緩和を通じて、いびきの根本改善を目指します。
いびきや睡眠の質でお悩みの方は、ぜひ一度ひろ整体院にご相談ください。
肩こりや腰痛、自律神経の乱れによる不調に寄り添う整体院です。反り腰や骨盤のゆがみ、リンパの滞りに対し根本からの改善を目指します。マタニティ期や産後の骨盤矯正にも対応し、呼吸を整える施術でリラックス効果も。大正駅近くで、地域の皆さまの心身のバランスを整えるサポートを行っています。
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整体師
坂本 健太郎サカモト ケンタロウ
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