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ひろ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 09:58:43.0
- 不眠症の５つの主な原因とは？
- 不眠症は、大きく４つのタイプに分けられます。
入眠障害（なかなか寝つけない）
中途覚醒（夜中に何度も目が覚める）
早朝覚醒（朝早く目が覚め、その後眠れない）
熟眠障害（ぐっすり眠った感じがしない）
これらの不眠の症状には、さまざまな原因があります。今回は代表的な５つの原因をご紹介します。
１． 生理的な要因
不規則な生活習慣や、寝る前のスマホ使用、照明が明るすぎるなどの環境が影響し、体内時計が乱れることで眠れなくなります。
２． 心理的な要因
不安や緊張、悩みごとがあると、脳が興奮状態になり寝つきが悪くなります。特に几帳面で真面目な性格の方は、ストレスを溜め込みやすく不眠になりやすい傾向があります。
３． 薬理学的な要因
カフェイン（コーヒー・お茶・栄養ドリンクなど）やタバコに含まれる成分が、脳を覚醒させて眠りを妨げることがあります。また、一部の薬の副作用で日中に眠気が出て、夜眠れなくなることもあります。
４． 身体的な要因
頭痛・肩こり・かゆみ・咳などの身体の不調、または睡眠時無呼吸症候群のように呼吸が妨げられる症状も、睡眠の質を低下させる原因になります。
５． 精神的な要因
うつ病や不安障害など、心の病気が不眠の原因となることもあります。また、人間関係や仕事のストレスなど、精神的な負担が大きいと、眠りにくくなる傾向があります。
いかがでしたか？
不眠にはさまざまな原因があり、ひとつだけでなく複数が重なっている場合もあります。睡眠の不調は、身体のゆがみや緊張とも深く関係しています。お悩みの方は、ぜひ一度「ひろ整体院」へご相談ください。
肩こりや腰痛、自律神経の乱れによる不調に寄り添う整体院です。反り腰や骨盤のゆがみ、リンパの滞りに対し根本からの改善を目指します。マタニティ期や産後の骨盤矯正にも対応し、呼吸を整える施術でリラックス効果も。大正駅近くで、地域の皆さまの心身のバランスを整えるサポートを行っています。
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整体師
坂本 健太郎サカモト ケンタロウ
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