ヒロシマミライエセイタイイン
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広島ミライエ整体院(広島MIRAIE整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 13:14:58.0
- 肩こりと呼吸は関係する！！
- こんにちは。
広島MIRAIE整体院です。
肩こりに悩まされている方の多くが、「呼吸が浅い」と感じたことはありませんか？実は、肩こりと呼吸には密接な関係があります。今回はその理由を3つに分けてご紹介します。
1. 筋肉の緊張が呼吸を妨げる
肩こりは、首や肩周りの筋肉がガチガチに固まっている状態。呼吸に使われる「胸郭まわりの筋肉」もこの影響を受け、スムーズな胸式呼吸がしづらくなります。その結果、呼吸が浅くなりやすいのです。
2. 自律神経の乱れ
肩こりの原因のひとつに、ストレスによる自律神経の乱れがあります。自律神経は呼吸の深さとも関係しており、交感神経が優位になると、自然と浅い呼吸になりがちです。リラクゼーション効果のあるケアで、深い呼吸を取り戻すことができます。
3. 姿勢の悪化が呼吸を制限
デスクワークやスマホ操作で猫背になると、肺を広げるスペースが狭くなり、呼吸が浅くなります。この姿勢は同時に肩こりも引き起こすため、悪循環に。整体やストレッチで姿勢を整えることが、両方の改善に効果的です。
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