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エスワイフィットネス(SY Fitness)のブログ
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投稿日：2024-03-31 10:41:39.0
- デスクワークと坐骨神経痛
- どうも！こんにちは！
SY Fitnessの山本です！
今回は坐骨神経痛についてのお話し。
数年前に流行ったコロナ禍によってデスクワークをしている人がとても増えたと思われます。
先日、お客様の中にも「デスクワーク時でお尻辺りに違和感がある。」「車を運転しているともも裏に痛みがある。」という方も何人かいらっしゃいます。
長時間座っている人に特に多いのですが、座ることが少ない方でもインナーマッスルが硬くなると同じ様に痛みや痺れを感じやすくなります。
その原因は…そう、こちらの梨状筋という筋肉が原因であると思われます。
この筋肉はお尻の深層にあり、その周りには血管や神経が沢山あります。
硬くなった筋肉が神経に触れていると痺れや痛みの原因になるのです。
簡単にできる解決策は何か。
それは股関節周りのストレッチです！
股関節周りのストレッチをする事で改善する事もありますので、悩まれている方は是非試してみて下さい！
SNSやこの様なブログでやり方を探すのも一つの手段としてとても良いですが、SY Fitnessではペアストレッチやストレッチのやり方を説明するセッションも行っています！
お得なクーポンもあるので宜しければ覗いてみて下さい！
SY Fitnessパーソナルトレーニングジム
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東京都板橋区坂下１－１４－１５自然の泉東京会館
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