タイシャアップソウシンアンドスキンケアサロン リセス
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リセス(Recess)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 07:40:00.0
- 足首を温める
- おはようございます。
冷えが気になる季節に取り入れたいのが、足首をじんわり温めるナイトケア。
実は足首まわりには血流や体温調整に関わるポイントが集まっていて、
寝る前に温めるだけで翌朝の心地よさが変わると言われています。
1. 血行が促されてぽかぽかに
足首周りは筋肉が薄く、冷えやすい部分。温めることで血流がスムーズになり、
冷えによるだるさや重さが軽減されやすくなります。
2. 寝つきがよくなる
就寝時に手足が適度に温かい状態だと、体の深部体温が下がりやすくなり、
自然と眠りに入りやすいリズムがつくられます。冷え性の人ほど実感しやすいポイント。
3. むくみケアにも◎
血行が良くなると、溜まりがちな水分や老廃物の流れもスムーズに。
翌朝の足の軽さにつながります。
4. 自律神経が整いやすい
足元が冷えると身体が緊張しやすく、交感神経が優位に。
温めてリラックスモードへ切り替えることで、眠りの質アップも期待できます。
5. 手軽なのに続けやすい
レッグウォーマーや湯たんぽ、温感ソックスなど、道具を選べば習慣化も簡単。
お金も時間もかけずに始められるのが魅力です。
美容も健康も“温活”がカギの季節。
今日からぜひ、「足首ぽかぽか習慣」を取り入れてみてくださいね
#代謝アップ痩身＆スキンケアサロンRecess
#温活#妊活#腸活#酵素風呂#肌質改善#体質改善#冷え改善#リラクゼーション
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